Sportolók krízisben

Elhalasztják az Olimpiát. A hír egyetlen pozitív üzenete, hogy nem lefújták, csupán eltolták a megrendezés időpontját. A sport történetében először nem törlik, hanem más időpontban rendezik majd meg. Hogyan élik meg mindezt a profi sportolók, a megannyi többi világ- vagy hazai verseny törlésével együtt? Tolnai Nóra sportpszichológus szerint a legnagyobb törést az addigi biztos keretek, a kontroll és a célok elvesztése jelenti. Ugyanakkor ki lehet alakítani ennek is az új rendszerét, szükség is van az új, megragadható célokra. Maga a sport, a mozgás pedig akár otthon is adhat ebben a felborult világban védelmet és biztonságot.

„Krízishelyzet van a világban, így a sportolók életében is. Azzal, hogy elhalasztották az Olimpiát és sorra lemondták a nemzetközi és hazai versenyeket, mind a profi, mind az amatőr sportolók életében nagyon komoly veszteség keletkezett. A kiszámított, terv szerint időzített munka, ami a mindennapi életük meghatározó része volt és keretet adott, most nem mérhető a sportversenyek eredményeiben Ha az olimpiai résztvevőket nézzük, hihetetlen törést jelent, hogy az eddig karnyújtásnyira lévő cél egészen távolra került, a „csúcsforma időzítést” a járvány teljesen átírta. Eddig érezték, hogy a kezükben van az irányítás, most elveszett ez a kontroll. Ez egyébként mindenkinél nagyon nagy törés, azonban a sportolókra mindez hatványozottan igaz”—kezdi Tolnai Nóra sportpszichológus.

„A profi és amatőr sportolóknál lelkileg is nagyon fontos a megmérettetés, hiszen itt látják a munkájukba fektetett energia eredményét. A veszteség élményét – amely számukra most azt jelenti, hogy nincs, nem lesz ebben az évben első, második, harmadik helyezett – azzal lehet átfordítani, hogy ha tudatosítjuk, hogy ebben a krízishelyzetben a bevett stratégiák nem működnek.  Az eddigi rendszerek felborultak, így jogos a düh, a tehetetlenség, a kiszolgáltatottság és bizonytalanság érzése, amelyen csak belső erőink mozgósításával lehetünk úrrá. Fontos az elfogadás, a rugalmasság. A változást szükséges követni, ebben megtalálni a lehetőségeket – hangsúlyozza a sportpszichológus.

Tartsuk meg a rendszerességet az életünkben!

Lényeges, hogy az edzéstervünket pontosan, rendszeres időben megcsináljuk. „Meg tudom csinálni, edző nélkül is” – ez az élmény erőt ad, hiszen „nap mint nap átélhetem, hogy képes vagyok rá”—mondja a szakember, aki szerint a hobby sportolók esetében is hihetetlenül sokat segíthet a mozgás a következő időszakban. „Azoknál, akik a mozgás öröméért sportolnak, azt látni, hogy a sport a kapaszkodó a mindennapokban. Egyrészt keretet ad az életüknek, másrészt azzal, hogy meg tudják élni a testük erejét, azt, hogy egészségesnek érzik magukat, biztonságot ad. Védelmet. A mozgás segít, hogy elérjék azt a nyugalmi állapotot, amely ebben az időszakban a legjobb feszültségoldó” —teszi hozzá Tolnai Nóra.

Mikor fontos a pszichológus segítségét kérni?

  • Amikor a szorongás eluralja a mindennapjainkat.
  • Amikor a veszteségélmény olyan erős, hogy magunk nem tudunk megküzdeni vele.
  • Amikor nem találjuk a kontrollt, s a perspektívaváltás, a célok átstrukturálása nem megy egyedül.
  • Amikor az érzelmeinket nem tudjuk áthangolni, és nehézséget élünk át abban, hogy hitet vagy reményt találjunk magunkban.

Doktor 24 Egészségközpont

Kapcsolódó videók

Kapcsolódó bejegyzések

Kérdése van?

Tisztelt Érdeklődő!

Munkatársainkat hétköznapokon 8.00 és 16.30 között tudja kérdezni élőben.

Írjon nekünk!

Beszélgetés idítása

Tisztelt Látogatónk!

Weboldalunkon sütiket használunk.
Néhány süti a weboldal helyes működéséhez szükséges, míg másokkal a kényelmesebb böngészési élményt szeretnénk biztosítani.
A sütikről és az adatvédelmi szabályainkról bővebben tájékozódhat az Adatvédelmi tájékoztatónkban.

Kérjük állítsa be milyen sütiket engedélyez az oldal számára!
(Beállításait a későbbiekben módosíthatja a bal alsó sarokban található süti jelre kattintva.)

Szükséges sütik Ajánlott sütik Elfogadom

Tisztelt Látogatónk!

Személyes adatot készül megadni!
Kérjük mielőtt folytatná, olvassa el az adatvédelmi szabályainkat az Adatvédelmi tájékoztatónkban.

Megértettem