AUTOGÉN TRÉNING

 

Hatékony relaxációs technika, melynek lényege, hogy rendszeres gyakorlással képessé válunk a testünk tudatos ellazítására, így segítve szervezetünk ellenállását a mindennapos stresszhelyzetekkel szemben. Amennyiben odafigyelünk testi érzékleteinkre, közelebb kerülhetünk ahhoz is, hogy eredményesebben tudjuk azokat kezelni. Autogén tréning csoport esetén közös gyakorlolás során különböző testi érzékleteket tapasztalunk meg, amely élményeket megosztjuk egymással. Az alkalmon elsajátított gyakorlatokat a következő találkozásig a mindennapokban történő alkalmazás követ.

Mire van hatása?

  • a mindennapi stressz kezelésére
  • lassítja a szívritmust
  • lassítja a légzést
  • oldja az izom feszülését
  • javítja az immun- és endokrin-működést
  • segít a fájdalomcsillapításban, alvási nehézségek rendezésében, szorongásos rohamok kontrollálásában
  • hozzájárul ahhoz, hogy a testünkhöz pozitívabb, gondoskodóbb módon forduljunk.

 

 

Az autogén tréning elsajátítását követően lehetőségünk van megszerzett tudásunk, önismeretünk elmélyítésére az autogén tréning felsőfokának gyakorlataival. Rövid relaxációt követően belső képeket jelenítünk meg önmagunk számára. A felsőfok meditációs hívóképekre épül, melyek kiválasztása a hozott probléma mentén történik. A felbukkanó élményeket gyakorlás után megbeszéljük. Belső képeink szemlélése már önmagában közelebb vihet nehézségeink természetéhez, megértéséhez, és lehetőséget adhat megoldások kimunkálásához, önmagunk kibontakoztatásához.

PSZICHOANALITIKUS SZEMLÉLETŰ CSOPORTTERÁPIA

 

Kinek ajánljuk és milyen helyzetekre jó?

A verbális, csoportos formájú terápia ajánlott olyan zavarokban, amelyekben kiemelt szerepet játszanak az alábbi tünetek:

  • szorongás,
  • rossz hangulat
  • túlzott feszültség,
  • vagy a legkülönbözőbb testi panaszok formájában megjelenő kapcsolati tünetek

 

 

Hogy néz ki?

A csoportban egymással beszélgetünk, igyekszünk minél inkább kifejezni a bennünk lévő érzéseket, gondolatokat. Lehet bármiről beszélni. A lelki nehézségek nyomai gyakran megtalálhatóak abban is, hogy miként kapcsolódunk egymáshoz, így ami az életben, kapcsolatainkban nehézség, az a terápiás csoportban is leképeződik valamilyen módon. Közösen keressük ezeket a kapcsolati mintákat, az ismétlődéseket, amelyek ránk jellemzőek.

Milyen hatás érhető el a csoportterápiával?

A csoportos foglalkozások során kirajzolódnak a kapcsolati nehézségek, élethelyzeti elakadások. Lehetőség van önmagunk mélyebb megismerésére, valamint visszajelzést kaphatunk arról is, hogy hogyan hatunk másokra, illetve átélhetjük, megfigyelhetjük, hogy mások hogyan hatnak ránk.

A foglalkozás eredményeképpen csökkennek a fennálló tünetek, előjönnek a mélyen rejtőző készségeink vagy újfajta viszonyulásokat sajátíthatunk el.

Hogyan lehet csatlakozni?

A csoportba kerülést egyéni pszichológiai felmérés és felkészítés előzi meg. A felmérés eredményeképpen tisztázásra kerül, hogy az Ön problémájára ez a típusú terápia-e a legmegfelelőbb, vagy esetleg más kezelés javasolt.

 

Kérje ajánlatunkat!

Telefonszám: +36 70 371 0539 | E-mail cím: vipegeszseg@doktor24.hu

Kérdése van?

Tisztelt Érdeklődő!

Munkatársainkat hétköznapokon 8.00 és 16.30 között tudja kérdezni élőben.

Írjon nekünk!

Beszélgetés idítása

Tisztelt Látogatónk!

Weboldalunkon sütiket használunk.
Néhány süti a weboldal helyes működéséhez szükséges, míg másokkal a kényelmesebb böngészési élményt szeretnénk biztosítani.
A sütikről és az adatvédelmi szabályainkról bővebben tájékozódhat az Adatvédelmi tájékoztatónkban.

Kérjük állítsa be milyen sütiket engedélyez az oldal számára!
(Beállításait a későbbiekben módosíthatja a bal alsó sarokban található süti jelre kattintva.)

Szükséges sütik Ajánlott sütik Elfogadom

Tisztelt Látogatónk!

Személyes adatot készül megadni!
Kérjük mielőtt folytatná, olvassa el az adatvédelmi szabályainkat az Adatvédelmi tájékoztatónkban.

Megértettem

Nem sikerült időpontot foglalnia?

Hívja a +36 70 371 0539 telefonszámot!