A BMI önmagában nem mindig ad teljes képet arról, hogy a testsúly egészséges kategóriába esik-e, vagy sem. A pontosabb értékeléshez érdemes figyelembe venni a testzsír- és izomtömeg-százalékot is. Például egy izmos, de alacsony testzsírszázalékú sportoló a BMI alapján túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősülhet, míg egy normál testsúlyú, de alacsony izomtömegű személy esetében a testzsírszázalék magas lehet, ami szintén egészségügyi kockázatokat hordozhat.

A derékbőség mérése

• A derékbőség pontos méréséhez hajlékony mérőszalagot használjunk, és előtte vegyük le a vastagabb ruhadarabokat
• Álljunk fel, hogy pontos mérést kapjunk!
• A derék vonalán körbe, vízszintesen mérjünk, kb 2,5 cm-rel a köldök felett. Ennél a pontnál érdemes rögzíteni a mérőszalagot a további méretvételhez

Szív- és érrendszeri szövődmények fokozott kockázata állhat fenn, ha a haskörfogat nagyobb, mint a következő értékek:

• Férfiak >94 cm
• Nők > 80 cm

Derék csípő arány mérése

Ehhez az adathoz a derékbőség lemérése után, szükség lesz a csípőbőség lemérésére is.

• Ehhez a mérőszalagot a fcsípőnk legszélesebb részén körbe vezetve mérjük.
• Ha megvan az adat, osszuk el a derékbőségünket a csípőbőségünkkel, ez a derék csípő arány.
• Férfiak esetében akkor beszélhetünk hasi elhízásról, ha a derék csípő arány legalább 0,90
• Nők esetében ha ez az arányszám: 0,80 vagy több.

1.0-nél magasabb szám esetében mindkét nemnél sokkal nagyobb eséllyel fordulhatnak elő egészségügyi problémák.